Atmen ist mehr als Luft holen!

Wie holst du das Beste aus deiner Atmung heraus?

Unsere Atmung ist etwas Besonderes. Eigentlich läuft sie von allein, also automatisch. Aber vielleicht hast du schon bemerkt, dass wir sie auch ganz bewusst steuern können?! Das ist ziemlich praktisch, denn so können wir sie als Brücke zwischen dem Denken und unserem Körper nutzen!

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  Atmen und Achtsamkeit

  Was tut sich in unserem Körper, wenn wir ruhig atmen und können wir Achtsamkeit trainieren?

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• Gedankenreise: Atemballon im Wolkental

  Bei dieser Gedankenreise kannst du deine Achtsamkeit trainieren. Denn: Unsere Gedanken beeinflussen unsere Atmung!

  TIPP: Starte ein kleines Experiment, indem du diese Fragen für dich beantwortest:
  Welche Gedanken schwirren mir durch den Kopf? Wie fühle ich mich? − Mach dir dazu Notizen VOR und NACH der Gedankenreise!

  

  Gedankenreise

  „Gedankenreise“.
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  Befragungsstation

  Was denkst du? − Hier ist Platz für deine Meinung!

• Steckbrief: Wissenschafter*in

  Name:

  Julia, Tabea und Veronica − Projektteam "Achtsamkeit"

  Studium/Ausbildung:

  Bachelor Psychologie

  Institution:

  Universität Wien – Institut für Psychologie

  Forschungsgebiet:

  Achtsamkeit

  Hobbys & Interessen:

  Lesen, Zeichnen, Laufen, Yoga, in die Natur gehen

  Das möchte ich noch sagen:

  Wie du denkst, hat viel damit zu tun, wie du dich fühlst!